绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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