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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的食物，味道鲜美，而(ér)且(qiě)营(yíng)养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够(gòu)补充机体(tǐ)所(suǒ)需(xū)要的营养物质和能量，有(yǒu)助于(yú)维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要注意的是(shì)，饺(jiǎo)子(zi)当(dāng)中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次(cì)性进食太多(duō)饺子(zi)，同时没有控(kòng)制其他食物的(de)摄入，并且在进(jìn)食之后也没有进行运动(dòng)，有可能会对(duì)减肥效果(guǒ)产生影(yǐng)响，所以在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)不能过量(liàng)食(shí)用饺子(zi)。

减肥中(zhōng)午(wǔ)花20元吃(chī)2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不(bù)可(kě)以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在(zài)减肥期间是可以吃(chī)的，但是你(nǐ)吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不(bù)利(lì)于减肥的。

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