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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的(de)。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍(bàng)边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当的(de)吃一(yī)些南(nán)瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动(dòng)加速，能(néng)够加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有的(de)深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些(xiē)不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其(qí)是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有许多(duō)纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种(zhǒng)摸起(qǐ)来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老(lǎo)南瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样(yàng)的(de)，反之(zhī)摸起来有点软的(de)南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触(chù)的(de)时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行(xíng);买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好(hǎo)对它的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(néng)会发现南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护(hù)创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构(gòu)十(shí)分紧实，就(jiù)证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练度高的体现之一。

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