中考女子800米跑(pǎo)步方(fāng)法：1、挑(tiāo)选自己平(píng)时(shí)运(yùn)动习惯穿的鞋子，会比较适应，不(bù)会产生(shēng)需(xū)要(yào)磨合的情况。

　　检查好要穿的(de)东西。

　　有没有(yǒu)什么问(wèn)题。

　　衣服会不会太(tài)紧，鞋子会不(bù)会太松(sōng)。

　　2、盲目的加速会浪费(fèi)身体的能量。

　　此时，保持匀速。

　　不让(ràng)自己落在最后也不要太往前(qián)抢。

　　在队伍的中间就可以。

　　3、尽(jǐn)量保持均衡的呼吸速度，不(bù)要频频转换。

　　有的时候会增加身体的负担。

　　跑前放松好(hǎo)自己的(de)身体，自己的思(sī)想，那么呼吸会很容易。

　　很紧张的话(huà)，需要(yào)想想开心的事情。

　　4、跑步的时候可以将身边的某一建(jiàn)筑物或(huò)者某一物体作为目标，当跑过这个位置的时候(hòu)，就(jiù)意味(wèi)着又(yòu)跑(pǎo)过(guò)了一(yī)圈，这样会更有动力往(wǎng)前跑。

中考女生(shēng)800米(mǐ)跑(pǎo)步多少合(hé)格？

　　根据(jù)国家(jiā)学生体质健康标准，以初(chū)一(yī)女生为例：

　　女生(shēng)800米(mǐ)跑步标准(zhǔn)成绩：505"——410"为及(jí)格；405"——357"为让纤穗良好；349"——为(wèi)优秀(xiù)。

　　其余年级请参看国家学(xué)生体(tǐ)质健康标准中(zhōng)相关(guān)要(yào)求。

　　中考体育及格坦卜成绩，见下表：

　　各地中考(kǎo)体育项目(mù)不(bù)尽相同，应到相关部门进行更准确的咨(zī)询。

　　扩展资料：

　　“男(nán)生(shēng)1000米和(hé)女生800米跑”是体育中考初三女(nǚ)生必考(kǎo)项(xiàng)目：

　　基本(běn)规则为：

　　（1）在200或400米环形跑(pǎo)道(dào)上进行。

　　（2）站立式起跑(pǎo)。

　　弧形起跑线出发(fā)，起跑口令发出前越过起(qǐ)跑线为犯(fàn)规(guī)。

　　起跑后(hòu)不分(fēn)跑道(dào)。

　　跑程中(zhōng)不(bù)得踏进跑道左侧跑道(dào)线，遵循右侧超(chāo)越田(tián)径规则。

　　考试过(guò)程中考生(shēng)无犯规(guī)现象，记为(wèi)成绩(jì)有效。

　　不(bù)得推、拉、阻(zǔ)挡他人竖颤跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

　　（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成(chéng)绩，不足一秒不计取。

　　6分钟内(nèi)未(wèi)跑(pǎo)完全程(chéng)者，考务员将考(kǎo)生带离(lí)跑道，时间按6分钟处理，成绩记为(wèi)0分。

　　（4）考生(shēng)以(yǐ)15人左(zuǒ)右编(biān)为(wèi)一组，每个(gè)考生一次考(kǎo)试机会。

　　参考资料来源：百度(dù)百科-体育(yù)中考

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