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山(shān)芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中(zhōng)富含(hán)植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量，可(kě)以代(dài)替(tì)部分主食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明(míng)植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道(dào)微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上(shàng2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口)旧报(bào)纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新(xīn)鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的(de)适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意(yì)的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很多(duō)，那(nà)么最好(hǎo)是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通(tōng)风的(de)地(dì)方。

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