绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(d台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗à)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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