绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗h3>

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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