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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富(fù)含(hán)植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主食(shí)曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时间(jiān)更(gèng)长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是(shì)很多(duō)，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没(méi)有(yǒu)冰箱，那(nà)么自(zì)己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风的地方。

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