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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！