一小项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖(pà项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求ng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行

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