一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(40kg是多少斤de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng40kg是多少斤)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的40kg是多少斤蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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