白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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