伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底： <学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c/p>

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的(de)右(yòu)侧学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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