伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。<猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么/p>

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么通(tōng)过(guò)地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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