5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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