白(bái)露，是“二(翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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