绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的,绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng),100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量,绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题,小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案:
绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。
绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子,别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等,在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。
原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸AVERAGE函数是什么意思,计算机average函数是什么意思等成(chéng)分。
营养成(chéng)分
每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳水化合物59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类,其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。
功(gōng)效(xiào)主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻(xiè),水肿(zhǒng)腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。
清(qīng)热
绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清热功效(xiào)。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú),煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克(kè)、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质,对(duì)人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后(hòu),舀(yǎo)出里面的汤,放在白(bái)色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。
3.减少氧化(huà),盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆皮自然脱落,不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào),这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热毒,它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分,如(rú)类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤,进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤不仅是解(jiě)暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉,肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好,绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。
快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法:
将绿豆(dòu)洗干净,放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒(lì)会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软,如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ),就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làAVERAGE函数是什么意思,计算机average函数是什么意思n)。
如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà),其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题,下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡,若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话,其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗
减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià),本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物,减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品,其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动,有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào),平时任何时候饮用都是可(kě)以的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡,绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案:
绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除烦(fán),止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄(xiè)泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí),所以说为了清热,煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比较清澈。
喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù),就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。
解毒
绿豆的解毒之功在内(nèi),所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。
这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊,消(xiāo)暑效果(guǒ)较差,但清热解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调,疗效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè),水(shuǐ)煎服(fú)用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质,对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分钟(zhōng)后(hòu),舀出里面的(de)汤(tāng),放在白色的大碗里面。
这(zhè)时的汤为绿色(sè),澄清透(tòu)明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng),会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào),并且汤(tāng)汁变色(sè)。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào),这样做实在(zài)可惜(xī)。
绿豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能(néng)解(jiě)热(rè)毒,它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤,进行豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还有(yǒu)解毒(dú)功效。
把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞(lāo)出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo),绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。
快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ):
将(jiāAVERAGE函数是什么意思,计算机average函数是什么意思ng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时(shí)后,绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn),拿手(shǒu)掐掐看看软不软,如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮,就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。
如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡,这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是五谷杂(zá)粮的一种,将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。
很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题,下面我们就来举例(lì)计算一下。
绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)
减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下,本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物,减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖,还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。
绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有利(lì)于肠道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效,平(píng)时任何时候饮用都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了