中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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