5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分3一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米7秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(h一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米òu)恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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