网络中很多人酒红色是哪几个颜色调出来的是为(wèi)了自己的身体健康(kāng)，也(yě)是在不断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对(duì)于自己(jǐ)真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么(me)想要去完成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身(shēn)有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还(hái)是(shì)很(hěn)不(bù)错的啊！为了保持(chí)自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方(fāng)式(shì)都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提(tí)收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也(yě)是有一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的(de)人使用！

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