睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(b爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语ù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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