5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎ空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗ng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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