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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022在职教育是什么意思，补充在职是什么意思>　　中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生(在职教育是什么意思，补充在职是什么意思shēng)满(mǎn)分2.5米，女生(shēng)满(mǎn)分2.02米(mǐ)。

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

中考(kǎo)立定跳远成绩标准

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

立定(dìng)跳远练习方法

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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