睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mi江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句án)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。<江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句/p>

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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