5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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