绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(y创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案óu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案p>

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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