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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)

　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的(de)食(shí)用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越(yuè)好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养(yǎng)，其(qí)实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起(qǐ)不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大(dà)限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛(niú)奶的(de)时(shí)候，一定要注意(yì)不(bù)要喝茶一起饮用。