睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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