5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zh做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪òng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(d做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪àn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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