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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白(bái)色血液，对人体的(de)重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)泽连斯基身高是多少泽连斯基有政治头脑吗不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来(lái)源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱的(de)人(rén)喝(hē)浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消(泽连斯基身高是多少泽连斯基有政治头脑吗xiāo)耗掉(diào)，这样实际(jì)上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起(qǐ)不到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的(de)时候，一(yī)定(dìng)要注意不要喝(hē泽连斯基身高是多少泽连斯基有政治头脑吗)茶(chá)一起饮(yǐn)用(yòng)。