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减肥(féi)期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个(gè)饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子(zi)是一种(zhǒng)比(bǐ)较(jiào)常见的食物，味道鲜美(měi)，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营(yíng)养物质和(hé)能(néng)量，有助于维持机体(tǐ)的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺子当中也含有一(yī)定的(de)热量(liàng)，而且肉馅(xiàn)饺子的(de)热(rè)量也(yě)比较(jiào)高。

　　如果在(zài)减肥期间一(yī)次性(xìng)进食太多饺子(zi)，同时(shí)没有控制其(qí)他食物的摄入(rù)，并且在进食之后也(yě)没有进行运动，有可能会对减肥(féi)效果(guǒ)产生影响，所以在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间不(bù)能(néng)过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可(kě)以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不可(kě)以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说(shuō)这些食物在(zài)减肥期(qī)间(jiān)是可以吃的，但是你(nǐ)吃(chī)两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是(shì)不(bù)利于(yú)减肥(féi)的(de)。

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