网络(luò)中很(hěn)多(duō)人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于(yú)自己真的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么(me)想要去完成提肛运动需要(yào)什么(me)举动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是(shì)各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样去运动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是(shì)适度的(de)运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了(l奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗e)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的(de)方(fāng)式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧(ba)？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的(de)精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依(yī)据(jù)，是根据人的发展和生(shēng)理进(jìn)行(xíng)处理(lǐ)的(de)方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提(tí)高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯(chún)的(de)被各(gè)种资源否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提(tí)肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合的人使用！

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