网(wǎng)络中很多(duō)人是(shì)为了自(zì)己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对于(yú)自(zì)己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时(shí)非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的(de)地方就是适(shì)度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛(gāng)运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力(lì)呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊(a)！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据(jù)说(shuō)是可以保(bǎo)持(chí)年(nián)轻和身体(tǐ)的(de)各种新陈(chén)代谢，那么(me)就来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自己(jǐ)的(de)特(tè)色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运(yùn)动的(de)时(shí)间和情景(jǐng)是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏(huài)处(chù)呢？很多(duō)运动都是(shì)需要适量，不能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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