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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时(shí)也(yě)不(bù)用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下(xià)面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋(一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于(yú)外界气(qì)温高(gāo)，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的(de)这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么最好是(shì)放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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