睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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