睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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