5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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