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南(nán)瓜能够降血(xuè)糖吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够降血糖的。

　　南瓜不(bù)能够降血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相(xiāng)反还能升(shēng)血(xuè)糖。事(shì)实(shí)上(shàng)，在(zài)对(duì)糖(táng)尿病患者的教育傍边(biān)，一(yī)直把南瓜(guā)当(dāng)作主食来宣扬，南瓜里面富(fù)含(hán)丰厚的升血糖(táng)要(yào)素，所以要把南瓜当成主(zhǔ)食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿(niào)病(bìng)患(huàn)者每一顿饭的主食量不(bù)超越二两，也便(biàn)是100g。假如患者在这顿(dùn)饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相(xiāng)应的(de)其它主食量(liàng)都(dōu)要削减，由于南(nán)瓜算在主食的领域里。别的(de)，主张(zhāng)患者吃完南瓜(guā)今后要留意监测血糖(táng)，防止呈现血糖显着升高(gāo)的(de)状况，然后(hòu)做到对自己的血糖心中(zhōng)有(yǒu)数。

怎样挑个甜南(nán)瓜(guā)好吃(chī)又(yòu)甜(tián)的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的(de)表面必定都是黄色(sè)的，并且表面还带(dài)有一些白霜，这种南瓜是(shì)老(lǎo)练度(dù)高的南(nán)瓜(guā)，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有(yǒu)些类似(shì)。

　　那么遇到黄(huáng)色南瓜上(shàng)，还带有绿色，这样的南(nán)瓜不(bù)怎样老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能(néng)够看看南(nán)瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清楚晰(xī)，线条很(hěn)清楚的(de)话，这(zhè)样的南瓜(guā)必定(dìng)是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时(shí)，除了调查南瓜表面(miàn)，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度不行(xíng)，这(zhè)种南瓜必(bì)定(dìng)是(shì)采摘太(tài)早了，遇到了不要买(mǎi)，口感(gǎn)不是特别买，别(bié)的(de)发现(xiàn)南(nán)瓜蒂现(xiàn)已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两(liǎng)个(gè)差不多巨细(xì)的南瓜，两(liǎng)个手去(qù)掂一下(xià)南瓜的(de)分量，而(ér)不是只会(huì)挑选(xuǎn)个头大的，挑(tiāo)选更重的(de)那一个，老练度更高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一(yī)个大南瓜，能够让小贩切一块下(xià)来，那(nà)么咱(zán)们就(jiù)能够先调(diào)查一下南瓜瓜(guā)瓤，老练度高的(de)南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而不太老练的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我(wǒ)们(men)能够拿起来闻一(yī)下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南(nán)瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的(de)种(zhǒng)类不同，形状上也各有(yǒu)不(bù)同(tóng)，不(bù)过不管是哪种南瓜(guā)，老练度高的南瓜外形(xíng)必(bì)定(dìng)很丰(fēng)满，并(bìng)且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的(de)痕迹，那(nà)么遇到(dào)表面有破损的南瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南(nán)瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固(gù)，那么(me)，这(zhè)样的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍，假(jiǎ)如声响发闷，如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗感觉(jué)南瓜的内(nèi)部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜(tián)度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较(jiào)深(shēn)的，老(lǎo)练(liàn)度(dù)高;反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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