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四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖(p四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思àng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。