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黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成(chéng)分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chén黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗g)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究(jiū)的(de)不断黄鳝多了怎么保鲜存放黄鳝冰箱半年可以吃吗(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。