绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒ猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好u)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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