白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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