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关一下月亮是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速溶黑咖(kā)啡(fēi)算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡(fēi)，为什么(me)不建议喝速(sù)溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才是(shì)真正的(de)黑(hēi)咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rá关一下月亮是什么意思n)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉关一下月亮是什么意思，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。