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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜写照的意思 写照是什么词性(guā)中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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