睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(s1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米huì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(mé1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米i)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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