睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(y压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗ǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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