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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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