随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠(mián)严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有说唱歌手bp，说唱b7是什么意思故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人们(men)的(de)某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等(děn说唱歌手bp，说唱b7是什么意思g)。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话(huà)也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 说唱歌手bp，说唱b7是什么意思