酒后头痛怎么办？

一(yī)、按摩头部

对头(tóu)部进行(xíng)力度适中的按摩，是缓(huǎn)解偏头疼(téng)的有效方法。太阳穴(xué)是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食(shí)指来(lái)按压，可以(yǐ)用拳头在太阳穴到发(fā)际(jì)处(chù)轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后将(jiāng)汁(zhī)饮下，每次一茶(chá)盅(zhōng)，10分钟一次(cì)，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜心(xīn)

取大(dà)白菜的菜心(xīn)并切成细丝(sī)后，加入少(shǎo)量(liàng)的白糖以及白醋(cù)后搅(jiǎo)拌后(hòu)三五分钟后(hòu)食用，可起到解(jiě)酒的作用。

3、服(fú)芹(qín)菜汁

将(jiāng)家里的(de)鲜(xiān)芹菜两(liǎng)斤洗净切碎榨汁，当(dāng)茶喝(hē)，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀(zhàng)脸(liǎn)潮红(hóng)有特效(xiào)。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮(pí)加一(yī)斤水煮沸，再(zài)加进(jìn)少量细食(shí)盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次(cì)便见效(xiào)果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取绿豆2两，加(jiā)水(shuǐ)适(shì)量，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤带豆一(yī)起(qǐ)饮。如果将绿豆捣碎用开水(shuǐ)冲服(fú)也有解酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之后，则(zé)可以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜水，这(zhè)样不仅可以(yǐ)使头痛头晕症(zhèng)状逐渐消失，而且还可以使你快(kuài)速入睡哦，并且第二天(tiān)起(qǐ)来也不会(huì)头痛。

酒后(hòu)头痛是什(shén)么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生的化学物(wù)质

酿酒过程中都会产(chǎn)生极少量(liàng)的甲醛和(hé)甲醇，如果(guǒ)对工艺条件控制不佳就会导致甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇(chún)含量过高。白酒、啤酒、葡萄(táo)酒及其它(tā)类(lèi)的果酒、米酒等(děng)都(dōu)可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤(pí)酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物(wù)质，这种物质极易诱(yòu)发头痛。因为酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺(àn)类物质，能刺(cì)激交感神(shén)经末梢释放去甲肾上腺素(sù)。去甲(j俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么iǎ)肾上(shàng)腺(xiàn)素有(yǒu)收缩血管、升高血压的作用，从而(ér)引(yǐn)起(qǐ)头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会降低脑血流量，从(cóng)而脑血流量(liàng)的(de)降低引(yǐn)起(qǐ)脑内乳酸(suān)、氧离子(zi)、钾离子。腺(xiàn)苷(gān)、前列腺(xiàn)素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质本身(shēn)就是致痛物质，并且(qiě)这些物质(zhì)还会引起脑(nǎo)血(xuè)管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸(zhēng)馏(liú)酒(jiǔ)皆有微量的杂醇油存在(zài),而酒中的杂醇油(yóu)也是导致(zhì)喝(hē)酒后会昏痛的因素(sù)。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛

想要预防(fáng)酒后头痛，在喝酒之前(qián)就应该(gāi)先做(zuò)点功课，以防止(zhǐ)自己醉倒(dào)。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始的时(shí)候(hòu)，应该先抓着时(shí)间吃点饭菜(cài)，填充(chōng)一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的(de)话酒(jiǔ)精会吸收(shōu)得快，使人更容(róng)易醉，而(ér)且空腹喝酒(jiǔ)对肠胃的伤害(hài)很(hěn)大，特别是(shì)喝高了的时候，容易(yì)造成胃出(chū)血(xuè)。先吃点饭菜垫着胃，可(kě)以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易(yì)醉(zuì)。

2、喝酒(jiǔ)喝(hē)牛奶

如果没(méi)有时(shí)间先(xiān)吃(chī)饭菜垫胃，可以先喝一杯热(rè)牛奶(nǎi)。牛奶会在(zài)胃里形成一层薄膜，可以(yǐ)保(bǎo)护我(wǒ)们的胃(wèi)部。

3、喝酒(jiǔ)期间选择性地吃(chī)食物

不(bù)要光(guāng)一(yī)味(wèi)的喝酒，喝酒的(de)同时也可以抽出一点时间(jiān)来(lái)吃一些(xiē)食物，可以有选择性(xìng)地挑选一些有解酒(jiǔ)和补充能量(liàng)的食物来吃，可以有效摆脱酒(jiǔ)精的(de)控(kòng)制。常饮(yǐn)酒会造成人(rén)体内维生素B的丢失，而猪肝就(jiù)是(shì)富含维生素B的食(shí)物;海鲜中的贝(bèi)类食物(wù)通常含有丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和(hé)糖元，维生素(sù)B12和糖元对于(yú)促进肝脏的功能发(fā)挥(huī)着重要的作用。

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