睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是嗤笑的意思由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)嗤笑的意思右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shu嗤笑的意思ì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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